[세계태권도무예신문] 지역 어르신들의 건강 증진과 활기찬 여가 생활을 돕기 위한 베트남 화랑 태권도장의 ‘실버태권도 프로그램’이 지난주 미딩 CT1에서 공식 개강했다. 이번 프로그램은 노년층에게 맞춤형 운동 기회를 제공하고, 균형 감각 향상·근력 강화·스트레스 해소 등 전반적인 신체 기능 개선을 목표로 한다.
개강 첫날에는 50~60세 이상의 어르신들이 참석해 기본 스트레칭, 기초 발차기, 단전 호흡 등 안전 중심의 기초 태권도 프로그램을 체험했다. 참여자들은 “몸이 한결 개운해지고 자신감이 생긴다”, “새로운 친구를 사귈 수 있어 더 즐겁다”며 만족감을 드러냈다.
프로그램 지도는 하노이에서 오랜 기간 공안부 및 화랑 태권도장에서 아이들을 지도하고, 현재는 베트남 장애인 국가대표 태권도 선수단 감독으로 활동 중인 이명식 사범이 맡고 있다. 이 사범은 고령층의 체력과 건강 상태를 고려해 저강도·무부상 중심 커리큘럼을 구성했으며, 특히 낙상 예방을 위한 균형 운동과 단전 호흡, 심폐소생술 교육, 간단한 품새 등 실버 세대에게 최적화된 필요한 요소들을 포함했다.
이명식 사범은 “실버태권도는 단순한 운동이 아니라 어르신들의 사회적 소통과 정서적 안정에도 큰 도움을 주는 프로그램”이라며 “앞으로 참여 인원을 확대하고 더욱 체계적으로 운영할 계획”이라고 밝혔다.
한편, 실버태권도 프로그램은 현재 주 1회 운영되고 있으며, 향후 주 2회로 확대해 지역 주민 누구나 신청할 수 있도록 문을 넓힐 예정이다.
[세계태권도무예신문] 지역 어르신들의 건강 증진과 활기찬 여가 생활을 돕기 위한 베트남 화랑 태권도장의 ‘실버태권도 프로그램’이 지난주 미딩 CT1에서 공식 개강했다. 이번 프로그램은 노년층에게 맞춤형 운동 기회를 제공하고, 균형 감각 향상·근력 강화·스트레스 해소 등 전반적인 신체 기능 개선을 목표로 한다.
개강 첫날에는 50~60세 이상의 어르신들이 참석해 기본 스트레칭, 기초 발차기, 단전 호흡 등 안전 중심의 기초 태권도 프로그램을 체험했다. 참여자들은 “몸이 한결 개운해지고 자신감이 생긴다”, “새로운 친구를 사귈 수 있어 더 즐겁다”며 만족감을 드러냈다.
프로그램 지도는 하노이에서 오랜 기간 공안부 및 화랑 태권도장에서 아이들을 지도하고, 현재는 베트남 장애인 국가대표 태권도 선수단 감독으로 활동 중인 이명식 사범이 맡고 있다. 이 사범은 고령층의 체력과 건강 상태를 고려해 저강도·무부상 중심 커리큘럼을 구성했으며, 특히 낙상 예방을 위한 균형 운동과 단전 호흡, 심폐소생술 교육, 간단한 품새 등 실버 세대에게 최적화된 필요한 요소들을 포함했다.
이명식 사범은 “실버태권도는 단순한 운동이 아니라 어르신들의 사회적 소통과 정서적 안정에도 큰 도움을 주는 프로그램”이라며 “앞으로 참여 인원을 확대하고 더욱 체계적으로 운영할 계획”이라고 밝혔다.
한편, 실버태권도 프로그램은 현재 주 1회 운영되고 있으며, 향후 주 2회로 확대해 지역 주민 누구나 신청할 수 있도록 문을 넓힐 예정이다.